Equipo Egresados Waterpolo USB

No hay quinto malo

Salida del agua. 1ro de la categoría, 5to de la general.

Un sprint para finalizar el año de la Federación de Triatlón venezolana (FEVETRI). 750mts, 20km, 5km. En la Vela de Coro, estado Falcón.

Las condiciones ambientales y geográficas que puedes esperar de esta carrera son:
Natación: 3 boyas ubicadas en triángulo (1 sola vuelta). Agua marrón, visibilidad de 30cms (sólo puedes ver hasta el hombro), agua muy salada.
Ciclismo: cuatro vueltas a una ruta de 5km. Los primeros 2.5km en subida falso plano (inclinación de unos 6 grados). En total debes dar 8 vueltas en U. Asfalto dañado, con huecos en la vía y un puente con mal asfaltado en su unión con la vía. Brisa de frente en la subida.
Carrera: 2 vueltas de 5km. Calles de adoquines, y un puente de madera al final. Aguas estancadas cerca de la carrera que emanan mal olor.

Estas son las condiciones que te espera en esta carrera.
Son condiciones adversas para un triatlón, pero definitivamente es una buena competencia. Hay seguridad en toda la vía de la bicicleta porque no hay vehículos que la transiten. Debo adminitir que la federación está haciendo mejores esfuerzos en estos últimos eventos del año para realizar mejores eventos.

La estrategia y sus fallas

Para esta carrera, decidí dar mi mejor esfuerzo en la natación. Salir en el primer lote con los juveniles quienes se destacan por ser muy buenos nadadores. Aprovechar de salir primero de mi categoría, hacer una buena T1 (transición natación a bici) y mantenerme en el primer lote de la bicicleta junto con Oscar Arapé. Luego la carrera le daría con lo que me quedara. Esta estrategía no la había usado en el año, pero por ser esta una competencia de corta y de velocidad, decidí probarla a ver como respondía mi cuerpo.

Natación

A las 7:30am dieron la partida de la competencia. Al lanzarme al agua, se me llenó un lente de agua, pero nada que no pudiera resolver en 5 segundos. Siguiendo mi estrategia me adelanté a mi categoría y me pegue a la rueda de los juveniles. Con un promedio de 1min 12segundos, finalizé la natación en 10min 20seg (750mts). Salí de quinto lugar del agua y primero en mi categoría.

T1

Muy buena y rápida transición. Corriendo desde la playa hasta el parqueadero de las bicis, corri suave para ir recuperando mi ritmo cardíaco. Lo tenía muy elevado por el esfuerzo en el agua. Me coloqué mi casco, agarré la bici y sali. Yo dejo las zapatillas amarrada de los pedales de la bici, y en todos los triatlones de este año menos hebraíca y margarita se me cayeron las zapatillas al montarme en la bici (pegaban del suelo y salian volando por el aire). Esta vez no cometí ese error al salir de la T1. (excelente). Monte mis pies encima de la zapatilla  izquierda con calma, y luego pierna derecha por encima de la bici… a rodar!!!

Bicicleta

Lo primero que enfrentas al salir de la bici es una subida que se prolonga hasta 2.5km (solo con una pequeña bajada de 100mts). Oscar Arapé (ganador de mi categoría y compañero de entrenamiento) me alcanzó en los 200mts de la  bicicleta y me gritó “vamos Héctor”, indicándome claramente vamos a montar una buena rueda. Lo seguí a duras penas porque mi corazón aún palpitaba muy fuerte, no me había recuperado, además ví la relación que estaba usando en la bici y era más pesada que la mía; plato grande y 4to cambio en la rueda trasera, mientras que a mi me costaba llevar plato grande y 2do cambio en la rueda trasera. Todo iba duro hasta que llegó el momento de colocarse las zapatillas.

Me dí cuenta que había dejado las zapatillas cerradas (con el velcro cerrado), me enredé al ponerme las zapatillas y eso unido al cansancio de la natación hicieron que perdiera la rueda de oscar. (ERROR definitivo)

Quedé rodando sólo en toda la carrera siendo pasado una que otra vez por pelotones que no podía seguirles la rueda por ir a una velocidad mucho mayor que la que podía dar en ese momento.

Por el cansancio, y el sobre esfuerzo, no pude pensar positivo y dejar que las energías llegaran a mi cuerpo.

T2

Sólo pensaba, “este año no he tenido ningún error en la T2, vamos .. sin errores”. Y así fué. Me zafe las zapatillas rodando, y al llegar antes de la marca hice mi desmonte muy rápido. Dejé la bici, casco, y me puse los zapatos y gorra. A correr!!!

Carrera

Al salir de la carrera me encontraba en 3er lugar, pero sabía que unos minutos detrás de mi venía Carlos Mendoza (compañero de entrenamiento y de mi categoría) quien corre mejor que yo, asi que me pasaría en la carrera. Me desmotivo un poco el no haber logrado sacar distancia sufiente en la bici como para poder tener un nivel de confianza en mi carrera y hacer las cosas más díficiles para mis competidores.

En el Km 1.5, decidí por lo menos ver el lugar y disfrutar un poco de la vista mientras corría, (para hacer más ameno el recorrido). Luego vendría el puente de madera y un disfrute a los pies porque la madera rebota al uno caer encima de ella y te da más impulso para seguir hacia adelante.

Como esperaba en el kilometro 3 de la carrera, Mendoza me pasó, dejandome en el 4to Lugar y fuera del cuadro de medallas. En el km5 me pasó una persona de mi categoría colocandome en el 5to lugar. Ya no quedaba más nada para mi sino terminar la carrera.

En el km 7.5 me pasó Natanael Rebolleno (el Enano, compañero de entrenamiento, CAT 20-25), quién también corre mucho mejor que yo.

La llegada

Crucé la meta en 1h 14m 20s, en el 5to lugar. Un desempeño más bajo de lo que yo esperaba. Pero me llevo como aprendizaje una buena experiencia para el Miami Man del 9Nov.

Como dice el dicho no hay quinto malo. Este año he sido quinto en todos los triatlones que he participado (Tocuyo, Hebraíca, Puerto Cabello, Coro, Margarita) y para más de casualidad han sido 5 los triatlones que he participado. Me pregunto: ¿si el año que viene compito en 1 sólo triatlón llegaré de primero? …… no creo, necesito entrenar más y mejorar los detalles.

Aprendizaje:

1. Mi mejor desempeño es en carreras de Fondo.
2. Dejar las zapatillas abiertas (error garrafal).
3. No nadar al 100% porque no me puedo recuperar fácilmente.
4. Cuidar y recordar el trabajo de reforzamiento positivo (trabajo psicológico durante la carrera)